• Приветствие. Организационная информация

• Дневник здоровья. Колесо женского баланса

• Чек-листы до начала курса:

• Как подготовиться к сдаче анализов.
• Оптимальные показатели и интерпретация результатов анализов.
• Дефициты микро- и макроэлементов, которые влияют на гормональный фон женщины

• Доступ к интенсиву Татьяны Овчаровой «Либидо вне психологии»
  
  С этого момента начинается увлекательное путешествие к улучшению внешности, гормонов и качества жизни.

• Выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи: почему куча баночек не делают тебя красивее

• Я не худею, потому что у меня низкий метаболизм: миф или реальность

• Диагностика: какие анализы сдать и на какие маркеры обратить внимание

• Восстановление щитовидки при реальных проблемах: АИТ, гипотиреоз, гипертиреоз, узлы

• Питание и готовые схемы БАДов для поддержания здоровья щитовидной железы

1 том. Энциклопедии женского здоровья:

• Схема БАДов для поддержки щитовидной железы

• Схема БАДов для улучшения состояния кожи, волос и ногтей

• Список продуктов, которые улучшают работу щитовидной железы

• Диета при заболеваниях щитовидной железы

• Базовый и расширенный список анализов гормонов щитовидной железы

Только представь:

Ты просто почувствуешь, как в теле появляется энергия, в голове — ясность, а когда взглянешь в зеркало, то сама себе понравишься! Постоянная усталость наконец-то уйдёт, а кожа начнет сиять. Волосы перестанут выпадать пучками! Отеки исчезнут, и твой метаболизм начнет работать как часы. А вес начнет нормализовываться без всяких диет и мучений! В теле появится такой прилив энергии и легкости, как будто кто-то просто «включил» твой метаболизм обратно!

• Половые гормоны — регуляторы красоты, молодости и либидо

• Работа яичников в разные периоды жизни

• Первые звоночки к увяданию молодости. Перименопауза

• Окно возможностей — от 40 до 50 лет

• Менопауза — не приговор: как поддержать свой организм простыми способами

• Постменопауза — изменения, но не конец активной жизни

• Риски возникновения серьезных заболеваний, связанных с возрастом: профилактика и помощь своему организму

2 том. Энциклопедии женского здоровья:

• Дефициты, гормоны и рекомендации беременным и кормящим женщинам

• Питание, помогающие улучшить цикл

• Витамины в каждый период: перименопауза, менопауза и постменопауза

• Регуляция гормонов при помощи витаминов и фитоэстрогенов

• Чек-лист мягкой подготовки к менопаузе

• Схемы БАДов для поддержки женской репродуктивной системы

• Какие обследования проходить женщине в 20+, 30+, 40+ и т.д.

Только представь:

Твое настроение станет более стабильным, и появится энергия и интерес к близости. Кожа станет гораздо более увлажненной, высыпания и жирность уменьшаются, лицо станет заметно чище! Цикл нормализуется: забудь про приливы, боли, отеки и ПМС! Ты начнешь замечать, как возвращаются твои женские формы, загораются глаза и появляется внутреннее спокойствие. Кожа, волосы и тело наконец перестанут реагировать на каждый стресс или фазы цикла — ты почувствуешь настоящую стабильность. И тогда ты осознаешь, что снова жива, привлекательна и желанна, без этих гормональных качелей и зависимости от косметических услуг!

• Работа ЖКТ: как все устроено внутри

• Жир на животе: просто некрасиво или опасно для здоровья

• Постоянно хочу есть: как инсулин, лептин и грелин регулируют наш аппетит

• Холестерин, желчеотток и другие факторы, влияющие на риск возникновения инсультов и инфарктов

• Детокс печени: нужна ли «чистка печени» при похудении

• Причина тяжести, отеков и целлюлита — микробиота кишечника

• Похудение без изнуряющих тренировок, голодовок и лекарств

3 том энциклопедии женского здоровья:

• Список анализов для оценки обмена веществ

• Рекомендации по восстановлению микрофлоры кишечника

• Схемы БАДов для улучшения работы печени и желчеоттока

• Работа с инсулинорезистентностью и лишним весом

• Сахарный диабет 2 типа: план питания и схемы БАДов

Только представь:

Уйдёт чувство тяжести, пищеварение станет легче и чище, а самочувствие — стабильнее. Уровень инсулина снизится, и ты заметишь первые реальные подвижки в весе и энергии. Ты увидишь, как даже без каких-либо ограничений и диет твоя внешность начнёт меняться: лицо станет свежее, а фигура — легче. Отеки, целлюлит и землистый цвет лица исчезнут, пищеварение нормализуется, и в теле появится лёгкость. Кожа станет чище и плотнее, а гормональный фон более стабильным, потому что ЖКТ и печень наконец-то будут работать стабильно и без сбоев!

• Кортизол и другие гормоны, влияющие на появление морщин, отеков и тревожности

• Окислительный и хронический стресс — еще страшнее, чем на работе

• Как плохой сон ворует нашу молодость: биоритмы, мелатонин и важность восстановления

• Антиоксиданты и молодость: как отсрочить старость, регулируя гормоны

• Антиэйдж инструменты: образ жизни, питание и натуральные добавки, продлевающие молодость

4 том энциклопедии женского здоровья:

• Антиэйдж протокол: список продуктов и схема БАДов, замедляющих старение

• Режим сна и отдыха, который помогает вырабатывать гормоны молодости

• Схема снижения уровня кортизола без антидепрессантов, при помощи натуральных средств

• Питание и БАДы для восстановления работы надпочечников

• Рекомендации по адаптогенам для снижения уровня стресса и крепкого сна

Результаты после прохождения модуля:

Морщины станут менее заметными, а твое лицо не будет «плыть» от постоянных отеков. Энергия вернётся, и ты почувствуешь бодрость — даже без чашки кофе! Ты станешь засыпать легко, а с утра будешь просыпаться в отличном состоянии. Гормональное выгорание останется в прошлом, и ты забудешь о чувствах «я не справляюсь» и «ничто не помогает». Коллаген начнёт восстанавливаться, а упругость кожи вернётся, убирая главного разрушителя — кортизол. Сон, спокойствие и ясность вернутся без тревог, бессонницы и дневной усталости. Это будет отличный фундамент для профилактики ранней менопаузы и гармонизации твоего гормонального фона!